Gunakan obat sesuai aturan pakai atau anjuran tenaga kesehatan.
BACA JUGA:Flu Babi (H1N1): Penyakit Menular yang Pernah Jadi Wabah, Ini Fakta dan Cara Mencegahnya
BACA JUGA:Jangan Anggap Flu Biasa! Kenali Gejala Awal dan Tanda Bahaya Demam Berdarah
3. Berkumur dengan Air Garam
Jika tenggorokan terasa gatal atau nyeri, berkumur dengan air garam bisa membantu meredakannya. Larutkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat, lalu gunakan untuk berkumur beberapa kali sehari.
4. Gunakan Semprot Hidung
Semprot hidung dengan larutan saline dapat membantu membersihkan rongga hidung dan mengurangi sumbatan, terutama saat gejala baru mulai muncul.
5. Istirahat yang Cukup
Kurang tidur dapat membuat tubuh lebih sulit melawan virus. Karena itu, pastikan kamu tidur cukup dan mengurangi aktivitas berat. Mandi air hangat sebelum tidur juga bisa membantu tubuh lebih rileks.
6. Jaga Pola Makan Seimbang
Asupan gizi yang baik membantu memperkuat sistem imun. Konsumsilah makanan tinggi protein, biji-bijian utuh, serta sayur dan buah berwarna yang kaya antioksidan.
7. Lakukan Aktivitas Fisik Ringan
Meski istirahat penting, aktivitas ringan seperti peregangan atau jalan santai bisa membantu menjaga kebugaran tubuh, selama kondisimu masih memungkinkan.
BACA JUGA:Anak Terserang Flu? Ini Cara Alami Meredakan Gejalanya dan Kapan Harus ke Dokter
BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele, Ini Ciri-Ciri Flu Singapura pada Anak
Jika setelah beberapa hari kondisi tidak membaik, atau justru muncul keluhan berat seperti demam tinggi, muntah, atau sakit kepala hebat, sebaiknya segera periksa ke dokter karena bisa jadi dibutuhkan penanganan khusus.