9 Makanan Terbaik yang Bantu Tubuh Cepat Pulih Saat Flu

OKES.NEWS - Saat kamu atau orang terdekat terserang flu, biasanya yang langsung terpikir adalah minum obat dan mencoba makan makanan bergizi. Sayangnya, saat sakit flu, nafsu makan sering menurun. Padahal, tubuh justru membutuhkan asupan nutrisi yang cukup agar proses pemulihan berjalan lebih cepat.

Makanan sehat berperan penting sebagai sumber energi dan pendukung sistem kekebalan tubuh. Namun, tidak semua jenis makanan cocok dikonsumsi saat flu. Ada beberapa pilihan makanan yang lebih dianjurkan karena bisa membantu meredakan gejala dan mempercepat penyembuhan.

Pilihan Makanan yang Dianjurkan Saat Flu

Berikut beberapa jenis makanan yang sebaiknya kamu konsumsi ketika sedang flu:

1. Kaldu Hangat

Kaldu, baik dari ayam, daging, maupun sayuran, sangat baik dikonsumsi sejak gejala flu muncul hingga tubuh benar-benar pulih. Selain membantu mencegah dehidrasi, kuah hangat juga dapat melegakan tenggorokan dan membantu meredakan hidung tersumbat.

BACA JUGA:Jangan Panik! Begini Cara Mengatasi Flu Saat Menyusui dengan Aman

BACA JUGA:Tips Simpel Mengusir Flu

2. Sup Ayam

Sup ayam merupakan kombinasi sempurna antara kaldu dan bahan bergizi lainnya. Daging ayam mengandung protein dan zat besi, sementara sayuran seperti wortel dan seledri menambah asupan vitamin. Makanan ini membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi sekaligus membuat perut terasa lebih nyaman.

3. Bawang Putih

Bawang putih bukan sekadar bumbu dapur. Sejak lama, bahan ini dikenal memiliki manfaat untuk daya tahan tubuh. Mengonsumsi bawang putih, baik mentah maupun dimasak, dipercaya dapat membantu memperkuat sistem imun dan meringankan gejala flu, terutama jika dikonsumsi sejak awal sakit.

4. Yogurt

Yogurt dapat membantu menenangkan tenggorokan yang terasa tidak nyaman sekaligus mendukung sistem kekebalan tubuh. Pilihlah yogurt plain tanpa tambahan gula agar manfaat kesehatannya lebih optimal.

Sumber: