Hindari Langsung Makan Nasi Saat Berbuka, Ini Alasannya
Ilustrasi Makan Nasi Saat Berbuka -istock-
Cara Berbuka Puasa yang Lebih Sehat
Agar tubuh dapat beradaptasi dengan baik setelah puasa, kamu bisa menerapkan pola berbuka berikut:
BACA JUGA:Tips Puasa Nyaman bagi Pengidap Kanker
BACA JUGA:Dampak Puasa bagi Kesehatan Reproduksi: Benarkah Bisa Meningkatkan Kesuburan?
Mulai dengan air putih dan makanan ringan seperti buah atau sup
Konsumsi takjil dalam porsi secukupnya, tidak berlebihan
Beri jeda sekitar 20–30 menit sebelum makan utama
Pilih menu seimbang yang mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, serta serat
Hindari makan terlalu cepat
Sebagai alternatif, makan utama juga bisa dilakukan setelah salat tarawih atau beberapa jam sebelum tidur agar pencernaan lebih nyaman.
Berbuka puasa dengan cara yang tepat membantu tubuh memulihkan energi secara optimal sekaligus mencegah gangguan kesehatan. Dengan memulai dari porsi kecil lalu bertahap ke makanan utama, kamu bisa menjalani puasa dengan lebih nyaman dan tubuh tetap bugar.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
