Ini Dampak Buruk Bagi Kesehatan Jika Kamu Suka Tidur Sesudah Makan

OKES.NEWS - Mengantuk setelah makan merupakan hal yang normal dan sebagian besar orang pasti mengalami hal ini. Pasalnya setelah makan, akan terjadi pelepasan hormon selama proses pencernaan terjadi.

Namun jika kita setelah makan langsung tiduran atau tertidur, proses mencerna makanan tersebut dapat terganggu.

Tidur setelah makan dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Ada 4 bahaya yang akan terjadi pada tubuhmu, antara lain..

1. Memicu Refluks Esofagus

BACA JUGA:Metode Alami Yang Ampuh Atasi Sakit Gigi Dengan Bawang!

Ketika kita menelan makanan, maka makanan tersebut akan masuk melalui kerongkongan yang kemudian masuk ke lambung.

Saat kita langsung tiduran atau rebahan setelah makan, hal ini akan membuat refluks Esofagus, makanan yang telah masuk ke dalam lambung, akan naik kembali ke kerongkongan yang dapat menyebabkan mual.

2. Kualitas Tidur Akan Menurun

Tidur setelah makan dapat menjadi pemicu nyeri perut dan perut akan terasa kembung, sehingga menyebabkan waktu tidur kita terganggu, dan kualitas tidur pun akan menurun.

BACA JUGA:Laporan 1.791 Link Tati Skincare Diterima BPOM RI, Diduga Mengandung hidrokuinon dan steroid

3. Dapat Menyebabkan Sleep Apnea

Bahaya selanjutnya dari tidur setelah makan adalah dapat menyebabkan Sleep Apnea, kondisi di mana nafas kita berhenti selama 10 detik saat tidur.

Hal ini tentunya sangat berbahaya sebab jika sleep apnea terjadi tubuh dapat kekurangan oksigen hingga menimbulkan sesak napas.

4. Pemicu GERD (Gastroesofageal Reflux Disease)

BACA JUGA:Waspada Virus Japanese Encephalitis atau Radang otak dari Gigitan Nyamuk, Begini Gejalanya

GERD merupakan penyakit asam lambung. Kondisi di mana asam lambung naik ke esofagus atau kerongkongan.

Saat kita tidur setelah makan, hal ini dapat memperburuk kondisi penderita GERD. Penderita dapat merasakan sensasi panas atau terbakar di dada dan ulu hati.

Sebaiknya, setelah makan kita duduk, berdiri, atau melakukan aktivitas yang lain, agar proses pencernaan dalam perut bisa optimal.

Waktu terbaik untuk tidur setelah makan adalah berjarak 3,5 jam. Sebab dalam waktu tersebut, kondisi perut telah siap untuk beristirahat setelah mencerna semua makanan yang masuk dalam tubuh kita.

BACA JUGA:Makan Petai bisa atasi Depresi ? Intip Manfaat Petai yang Mengejutkan !

Dampak ini sebelumnya telah dibagikan oleh dr Richard YL di akun media sosial pribadinya. (us)

Sumber: