Bisa Berdampak Negatif Bagi Kesehatan, Hindari 5 Makanan Ini Saat Berbuka atau Sahur

OKES.NEWS - Menjaga pola makan yang seimbang dan berkualitas selama bulan Ramadan merupakan kunci untuk menjalani ibadah puasa dengan baik.

Namun, tidak semua jenis makanan cocok dikonsumsi saat sahur dan buka puasa.

Beberapa di antaranya bahkan dapat berdampak negatif pada kesehatan dan kenyamanan tubuh.

Berikut adalah lima jenis makanan yang sebaiknya dihindari selama sahur dan buka puasa:

BACA JUGA:Begini Kisah Inspiratif Ali bin Abi Thalib yang Mahir Mainkan Pedang Dzulfikar

1. Karbohidrat Olahan

Hindari konsumsi karbohidrat olahan seperti roti putih, nasi putih, atau pasta, karena dapat menyebabkan lonjakan energi yang cepat dan turun dengan cepat, meningkatkan rasa lapar.

Sebagai alternatif, pilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, atau oatmeal untuk energi yang lebih tahan lama.

2. Makanan yang digoreng atau berminyak

BACA JUGA:Resep Masakan Anti Ribet Cocok di Bulan Puasa, Ayam Goreng Bacem, Cobain Yuk

Makanan yang digoreng atau berminyak sebaiknya dihindari karena tinggi lemak jenuh dan kalori.

Metode memasak sehat seperti merebus, memanggang, atau mengukus lebih disarankan untuk menjaga kesehatan pencernaan dan menghindari penambahan berat badan.

3. Makanan pedas

Hindari makanan pedas, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti mulas, perut kembung, dan refluks asam lambung.

BACA JUGA:Niat Mandi Wajib Sebelum Ramadan Lengkap Tata Cara Laki-laki dan Perempuan

Konsumsi makanan pedas saat sahur dapat mengganggu kenyamanan tubuh selama puasa.

4. Tinggi gula

Kurangi makanan tinggi gula seperti kue manis, minuman bersoda, atau makanan pencuci mulut yang mengandung sirup jagung tinggi fruktosa.

Sebaliknya, pilih makanan yang mengandung gula alami seperti buah-buahan segar.

BACA JUGA:22 Link Twibbon Gratis Ramadhan 2024

5. Terlalu Asin

Kurangi konsumsi makanan terlalu asin seperti keripik, makanan kalengan, atau makanan olahan yang mengandung kadar garam tinggi.

Konsumsi makanan terlalu asin dapat meningkatkan risiko dehidrasi, sehingga penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dengan cukup asupan cairan.

Dengan menghindari jenis makanan di atas selama sahur dan buka puasa, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas ibadah puasa.

BACA JUGA:Rekomendasi Menu Takjil yang Bisa Manjakan Lidah

Pilihlah makanan yang seimbang, bergizi, dan mudah dicerna untuk menjaga energi dan kesehatan tubuh selama bulan Ramadan.

Ingatlah bahwa menjalankan puasa dengan penuh kesadaran dan kehati-hatian akan memberikan manfaat spiritual dan kesehatan optimal bagi Anda. (*)

Sumber: