6 Manfaat Ubi Jalar Rebus Sebagai Alternatif Camilan untuk Kesehatan Tubuh

Karbohidrat kompleks dalam ubi jalar memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga makanan ini tidak cepat menaikkan kadar gula darah dan membantu menjaga stabilitas gula darah.

Selain itu, Anda bisa terasa kenyang lebih lama dan suasa hati tetap terjaga. 

BACA JUGA:Wajib Tahu, Ini Penyebab Oli Mesin Sering Berkurang !

BACA JUGA:Resep Ayam Cili Padi yang Gurih Pedasnya Bikin Ketagihan

3. Untuk menjaga kekebalan tubuh

Salah satu manfaat ubi jalar rebus juga bisa membantu menjauhkan tubuh dari penyakit dengan cara mendukung kekebalan tubuh.

Ubi jalar mengandung sejumlah fitokimia yang melindungi tubuh antara lain karotenoid, tokoferol, senyawa fenolik, tanin, flavonoid, saponin, dan antosianin. 

4. Anti kanker

Ubi jalar ini punya manfaat anti kanker.

Ubi jalar membantu menghambat pertumbuhan beberapa jenis sel kanker yakni kanker payudara, adenokarsinoma usus besar (sejenis kanker yang memengaruhi kelenjar), dan kanker lambung. 

BACA JUGA:Mengatasi Rambut Kering dan Rontok dengan Solusi Alami

BACA JUGA:Mango Sticky Rice Hidangan Penutup Ala Thailand yang Manis dan Lezat

5. Menurunkan berat badan

Kandungan serat yang tinggi pada ubi jalar dapat menciptakan rasa kenyang lebih lama.

Konsumsi ubi jalar juga secara tidak langsung dapat membantu menurunkan berat badan.

Sumber: