Kenali Waktu Proses Diet Agar Bisa Mengukur Keberhasilan dan Kegagalan

OKES.NEWS - Menjalani diet untuk menurunkan berat badan secara sehat memerlukan waktu dan konsistensi.

Berikut adalah tahapan proses diet yang perlu dipahami untuk mengukur keberhasilan atau kegagalan:

1. Waktu 1-3 Bulan

Pada fase ini, hasil fisik mungkin belum terlihat signifikan karena tubuh masih dalam tahap menghilangkan berat air.

Penurunan berat badan mungkin sudah terjadi, tetapi perubahan bentuk tubuh belum tampak jelas.

Penting untuk tetap konsisten dengan pola diet yang dijalani, karena fase ini merupakan langkah awal menuju keberhasilan.

BACA JUGA:Apple Dirumorkan akan Merilis Dua Perangkat Lipat pada 2026, iPhone dan iPad/Mac Hybrid

BACA JUGA:Huawei Siap Luncurkan Dua Tablet Baru: MatePad Pro 12.2 dan MatePad Air 12

2. Waktu 3-6 Bulan

Selama periode ini, tubuh mulai menunjukkan peningkatan dalam kekuatan dan stamina. Perubahan fisik mulai tampak, meskipun belum optimal.

Pada fase ini, gaya hidup sehat seharusnya sudah mulai menjadi kebiasaan, dan tubuh mulai merasakan efek positif dari pola hidup sehat tersebut.

3. Di atas 6 Bulan

Perubahan fisik menjadi lebih nyata dan orang lain mulai melihat hasilnya. Pada fase ini, kadar air dalam tubuh berkurang, stamina meningkat, dan penurunan berat badan menjadi lebih jelas.

Ini adalah waktu yang baik untuk tetap termotivasi dan melanjutkan diet yang seimbang serta olahraga teratur.

BACA JUGA:Mahasiswa STIT Darul Huda Berharap Bisa Serap Ilmu Selama Jalani KKN

BACA JUGA:33 Calon Paskibraka OKU Selatan Mulai Jalani Pelatihan

4. Waktu 6-9 Bulan

Setelah penurunan berat badan yang signifikan, lemak di bawah kulit perlahan-lahan menyusut, terutama jika disertai dengan olahraga.

Meskipun gelambir atau lemak di bawah kulit mungkin masih ada, konsistensi dalam diet dan olahraga dapat membantu menguranginya.

5. Waktu 9-12 Bulan

Pada tahap ini, pola hidup sehat mulai terintegrasi dengan baik dalam kehidupan sehari-hari, dan berat badan menjadi ideal.

Melanjutkan gaya hidup sehat dan olahraga akan membantu tubuh tetap bugar, mencegah kenaikan berat badan, dan meningkatkan stamina serta pembentukan otot.

Dengan memahami dan menjalani proses ini secara konsisten, kamu dapat mencapai hasil yang diinginkan dan mempertahankan berat badan yang sehat. (*)

Sumber: