Apa yang Terjadi pada Tubuh Saat Mengonsumsi Susu Oat Setiap Hari? Yuk, Simak Penjelasannya

OKES.NEWS - Sahabat oku ekspres kebanyakan orang memilih susu nabati sebagai alternatif susu sapi karena dianggap lebih sehat. Salah satu pilihan yang semakin populer belakangan ini adalah susu gandum atau oat milk. 

Ini yang bakal terjadi pada tubuh jika setiap hari minum oat milk

Susu oat dibuat dari campuran gandum dan air yang kemudian disaring untuk menghilangkan zat padat.

Beberapa merek menambahkan gula dan perasa lain, serta memperkaya susu dengan nutrisi penting seperti vitamin D dan kalsium. Namun, praktik-praktik ini dapat secara signifikan mengubah profil nutrisi susu. 

Jika dibandingkan dengan susu sapi, oat milk memiliki tekstur yang mirip dengan susu sapi, namun kandungan proteinnya lebih rendah dan lemaknya lebih sedikit dibandingkan dengan susu sapi.

BACA JUGA:5 Manfaat Telur Bagi Ibu Hamil

BACA JUGA:Miopi atau Rabun Jauh, Berikut Gejala yang Perlu Kalian Ketahui

Apa Dampak Minum Susu Oat Setiap Hari pada Tubuh ? 

Sahabat oku ekspres miinum oat milk setiap hari dapat memberikan banyak manfaat sebagai bagian dari diet seimbang, menjadikannya alternatif yang ideal untuk susu sapi.

Oat milk murni, khususnya, memiliki efek positif pada kesehatan jantung karena kandungan serat alaminya yang berasal dari tumbuhan.

Namun, penting untuk diingat bahwa banyak merek oat milk di pasaran mengandung gula tambahan.

Beta-glukan adalah jenis serat larut yang secara alami ditemukan dalam gandum.

Kandungan serat dalam oat milk dapat bervariasi tergantung pada proses pengolahannya, sehingga penting untuk memilih oat milk yang tinggi serat jika ingin mendapatkan manfaat beta-glukan.

BACA JUGA:Mengenal Kandungan dan Manfaat Serai untuk Kesehatan

Sumber: