10 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kecerdasan Anak, Berikut Rinciannya

OKES.NEWS - Perkembangan kecerdasan anak adalah salah satu faktor krusial dalam proses tumbuh kembang mereka. 

Nutrisi yang baik berkontribusi signifikan terhadap pertumbuhan otak dan kemampuan kognitif anak.

Berikut adalah makanan yang Dapat Meningkatkan Kecerdasan Anak

1. Ikan Berlemak (Salmon, Sarden, Tuna)

Ikan berlemak merupakan sumber asam lemak omega-3, terutama DHA dan EPA, yang esensial bagi perkembangan otak. 

Mengonsumsi ikan berlemak secara teratur dapat membantu meningkatkan memori dan kemampuan kognitif anak.

BACA JUGA:WOW!!! Bos Tambang Ilegal Muara Enim Bobby Chandra Rugikan Negara Rp540 Miliar dalam 5 Tahun

BACA JUGA:Say Hello to Desserto, Kulit Vegan Terbuat dari Kaktus yang Bikin Fashion Makin Ramah Lingkungan!

2. Telur

Sumber kaya kolin, telur—terutama kuningnya—berperan penting dalam pengembangan memori dan fungsi otak. 

Menambahkan telur ke dalam diet anak dapat mendukung perkembangan kognitif mereka.

3. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Almond, kenari, serta biji chia dan biji labu kaya akan protein, asam lemak esensial, vitamin, dan mineral yang mendukung kesehatan otak. 

Misalnya, omega-3 dalam kacang kenari dan vitamin E dalam almond berfungsi melindungi sel-sel otak.

Sumber: