Mau Turun Berat Badan? Coba Buah-Buahan Ini yang Bikin Dietmu Lebih Asyik!

OKES.NEWS - Makan buah bisa jadi cara yang asyik buat menurunkan berat badan, apalagi kalau kamu lagi diet. Buah-buahan biasanya rendah kalori dan banyak yang kaya serat, jadi bisa bikin kamu kenyang lebih lama dan mengurangi rasa lapar. Dengan begitu, kamu bisa makan lebih sedikit dan lebih mudah mencapai berat badan yang kamu impikan.

Serat dalam buah-buahan ini juga membantu kamu merasa kenyang lebih lama, yang pastinya bikin proses penurunan berat badan jadi lebih cepat.

Berikut ini beberapa buah yang bisa kamu pilih untuk diet, gampang dicari dan harganya terjangkau:

Apel

Apel adalah pilihan buah yang oke banget buat menurunkan berat badan. Selain kaya serat dan rendah kalori, apel juga mengandung pektin yang baik untuk pencernaan dan bikin kamu kenyang lebih lama. Untuk hasil yang lebih maksimal, makan apel beserta kulitnya ya!

Jeruk

Jeruk itu buah yang penuh vitamin C dan serat, tapi kalori-nya sangat rendah. Makan jeruk bisa bantu kamu menahan rasa lapar dan menjaga berat badan tetap stabil. Sebaiknya, makan jeruk langsung daripada dijus supaya manfaatnya lebih terasa.

BACA JUGA:Shin Tae-yong Berharap Timnas Bisa Lolos ke Piala Dunia 2026

BACA JUGA:Kadisdik OKU Bakal Sanksi Guru Jika Nekat Nambah Libur

Jambu Biji

Jambu biji kaya serat dan vitamin C, serta rendah kalori, jadi camilan sehat saat diet. Makan jambu biji segar bisa bikin kamu kenyang lebih lama, mendukung tujuan penurunan berat badanmu.

Pisang

Walaupun pisang punya kalori sedikit lebih tinggi, buah ini kaya serat yang bisa menekan rasa lapar dan bikin kamu kenyang lebih lama. Pisang juga punya indeks glikemik rendah, jadi bagus untuk mengontrol kadar gula darah, terutama bagi yang diabetes.

Alpukat

Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang bisa memperpanjang rasa kenyang dan menekan nafsu makan. Rutin mengonsumsinya bisa bantu penurunan berat badan, tapi jangan lupa hindari tambahan bahan tinggi kalori seperti gula atau susu kental manis.

BACA JUGA:Naik Pangkat, 59 Personel Polres OKU Disiram Bunga

BACA JUGA:Shin Tae-yong Berharap Timnas Bisa Lolos ke Piala Dunia 2026

Jeruk Bali

Jeruk bali rendah kalori dan punya indeks glikemik rendah, jadi pilihan yang pas untuk diet. Makan jeruk bali secara teratur bisa bantu menurunkan berat badan dan menjaga kestabilan berat badanmu.

Pir

Pir kaya serat dan rendah kalori, yang bisa bantu menurunkan berat badan dengan mengurangi rasa lapar. Disarankan untuk makan pir dengan kulitnya supaya dapat manfaat seratnya secara maksimal.

Melon

Sumber: