Mau Perut Rata Tanpa Harus ke Gym? Ini Dia Rahasianya!

Cara melakukannya:

Berbaring menyamping dengan lengan bawah sejajar dengan bahu.

Angkat pinggul hingga tubuh membentuk garis lurus dari kepala hingga kaki.

Tahan posisi ini selama 10 detik, ulangi 8-12 kali. Jangan lupa lakukan di sisi tubuh yang lain juga!

BACA JUGA:Kenali Sereh Merah, Si Penangkal Penyakit dan Stres!

Crunch mirip dengan sit up, tapi hanya mengangkat kepala dan bahu saja. Ini lebih fokus pada otot perut bagian atas.

Cara melakukannya:

Berbaring dengan lutut ditekuk dan telapak kaki menempel di lantai.

Letakkan tangan di dada, angkat kepala dan bahu sambil menghembuskan napas, lalu turunkan kembali.

Lakukan 8-12 repetisi.

BACA JUGA:BYD Pamerkan Teaser Tang L SUV dan Han L Sedan untuk 2025

Mountain climber adalah variasi dari plank yang juga bisa membakar kalori dengan cepat.

Cara melakukannya:

Mulai dengan posisi plank, tarik lutut kanan ke dada, lalu kembalikan ke posisi semula.

Lakukan hal yang sama dengan lutut kiri, bergantian dengan cepat.

Sumber: