Tetap Segar dan Produktif! Begini Cara Mengatasi Ngantuk Saat Puasa

6. Lakukan Teknik Pernapasan yang Benar

Saat tubuh mengantuk, pernapasan biasanya menjadi lebih dangkal. Untuk mengatasi hal ini, cobalah teknik pernapasan dalam yang bisa meningkatkan aliran oksigen ke otak, sehingga tubuh menjadi lebih segar dan fokus.

7. Lakukan Olahraga Ringan

Aktivitas fisik sederhana seperti berjalan kaki, peregangan, atau yoga bisa membantu meningkatkan aliran darah serta oksigen ke otak, yang pada akhirnya dapat mengurangi kantuk. Jika tidak ingin keluar rumah, kamu bisa melakukan gerakan sederhana di dalam ruangan agar tubuh tetap aktif.

Jalani Puasa dengan Semangat!

Selain menahan lapar dan haus, mengatasi rasa kantuk juga menjadi tantangan selama berpuasa. Namun, dengan menerapkan cara-cara di atas, kamu bisa tetap segar dan produktif sepanjang hari. Selamat menjalankan ibadah puasa dengan penuh energi dan semangat!

Sumber: