6 Olahraga yang Cepat Menurunkan Gula Darah, Cocok untuk Penderita Diabetes

Mengangkat beban membantu membentuk otot yang berfungsi meningkatkan metabolisme. Dengan melakukan latihan beban 2–3 kali seminggu, gula darah dapat lebih mudah terkendali.

6. Yoga

Meski tidak seintens olahraga lain, yoga terbukti membantu menurunkan gula darah dan meredakan stres. 

Latihan pernapasan serta meditasi dalam yoga juga baik untuk menjaga kesehatan mental yang berhubungan erat dengan kontrol gula darah.

BACA JUGA:Cara Ampuh Atasi Hidung Kering Saat Demam agar Cepat Pulih

Mengombinasikan berbagai jenis olahraga di atas akan memberikan manfaat yang lebih optimal.

Namun, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter atau tenaga kesehatan sebelum memulai, terutama bagi yang memiliki kondisi medis tertentu.

Dengan disiplin dan konsistensi, olahraga bisa menjadi cara alami untuk mengatur gula darah sekaligus meningkatkan kualitas hidup.

 

Sumber: