Manfaat Tersembunyi Puasa: Cara Tubuh Melakukan Detoks dari Dalam
Ilustrasi Puasa -istock-
Karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, roti gandum, ubi, jagung, atau singkong juga sebaiknya menjadi pilihan utama. Jenis karbohidrat ini dicerna lebih lambat sehingga membantu menjaga kestabilan energi dan metabolisme tubuh selama berpuasa.
Saat berbuka, dianjurkan untuk memulai dengan makanan ringan terlebih dahulu dan menghindari langsung mengonsumsi makanan berat. Jus buah tanpa tambahan gula bisa menjadi pilihan yang baik untuk membantu menaikkan kadar gula darah secara bertahap tanpa memicu lonjakan insulin berlebihan. Dengan pola makan yang tepat saat sahur dan berbuka, tubuh tetap bertenaga meski berpuasa selama belasan jam, dan proses metabolisme pun tetap terjaga.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
