Panduan Minum Air yang Benar agar Puasa Tetap Bertenaga

Pilihan Makanan dengan Kandungan Air Tinggi

Selain minum air putih, kamu juga bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan dari makanan berikut:

BACA JUGA:Dampak Puasa bagi Kesehatan Reproduksi: Benarkah Bisa Meningkatkan Kesuburan?

BACA JUGA:Resep Tempe Mendoan, Camilan Hangat Favorit Saat Buka Puasa

Semangka

Mentimun

Selada

Tomat

Jeruk

Stroberi

Apel

Pepaya

Buah dan sayuran ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Mengapa Hidrasi Penting Saat Puasa?

Selama berpuasa, tubuh tetap kehilangan cairan melalui keringat, urine, dan pernapasan. Jika tidak diganti, kondisi ini dapat menurunkan energi, konsentrasi, hingga performa fisik.

Sumber: