Panduan Minum Air yang Benar agar Puasa Tetap Bertenaga

Menurut World Health Organization, dehidrasi dapat memengaruhi metabolisme, fungsi organ, serta kemampuan tubuh untuk bekerja secara optimal. Karena itu, menjaga hidrasi menjadi kunci agar tubuh tetap bugar selama Ramadan.

BACA JUGA:7 Cara Mengajarkan Anak Puasa Ramadhan dengan Mudah dan Menyenangkan

BACA JUGA:9 Perbuatan yang Bisa Merusak Pahala Puasa Ramadan

Tips Agar Tidak Dehidrasi Saat Puasa

Beberapa kebiasaan berikut bisa membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh:

Penuhi kebutuhan air saat berbuka dan sahur

Batasi minuman berkafein

Konsumsi buah dan sayur tinggi air

Minum secara bertahap, tidak sekaligus

Hindari aktivitas fisik berlebihan

Perhatikan suhu lingkungan

Pastikan keseimbangan elektrolit

Memenuhi kebutuhan cairan selama puasa sangat penting agar tubuh tetap berfungsi dengan baik. Dengan pola minum yang teratur dan pilihan makanan yang tepat, kamu bisa menjalani puasa dengan lebih nyaman dan bertenaga.

Sumber: