Tips Menjaga Kesehatan di Cuaca Tak Menentu Seperti Saat Ini

Tips Menjaga Kesehatan di Cuaca Tak Menentu Seperti Saat Ini

Okes.news- Di tengah fluktuasi cuaca yang ekstrem, sistem kekebalan tubuh kita sering kali diuji.

Perubahan cuaca dari panas ke dingin atau sebaliknya,  dapat meningkatkan risiko terkena penyakit musiman.

Seperti flu, sakit tenggorokan, dan diare.

BACA JUGA:Pengurus Bhayangkari Stunting Peduli Bersama Santuni, Asupan Gizi Masih jadi Masalah

Para ahli kesehatan menekankan pentingnya menjaga asupan nutrisi untuk memperkuat sistem imun dan menangkal penyakit.

Penyakit yang Meningkat Saat Cuaca Berubah

Perubahan cuaca yang drastis mempengaruhi kekebalan tubuh, membuatnya lebih rentan terhadap virus dan bakteri penyebab penyakit.

Flu, yang disebabkan oleh virus influenza, menjadi lebih umum selama musim hujan karena penurunan suhu.

Sakit tenggorokan, yang bisa disebabkan oleh virus atau bakteri, serta diare, juga lebih sering terjadi saat cuaca berubah.

Nutrisi untuk Perlindungan Optimal

Mengonsumsi makanan dan minuman yang hangat tidak hanya memberikan kenyamanan, tapi juga membantu tubuh dalam menyerap nutrisi lebih efektif.

Kekurangan air bisa berdampak negatif pada kesehatan, terutama saat cuaca panas.

Sehingga penting untuk minum cukup air setiap hari.

BACA JUGA:Makan Gratis, Program Unggulan Kodam II/Swj Giliran Sasar 200 Siswa SD di Sini

Olahraga teratur juga dianjurkan untuk memperkuat sistem kekebalan.

Nutrisi yang kaya akan vitamin dan mineral, khususnya yang bersifat antioksidan seperti vitamin C dan E, sangat dianjurkan.

Paprika merah, jeruk, stroberi, brokoli, mangga, kacang-kacangan, biji-bijian, bayam, dan sayuran hijau lainnya adalah beberapa contoh makanan yang kaya akan nutrisi tersebut.

Tips Menjaga Kesehatan Saat Cuaca Tak Menentu

Pastikan untuk mengonsumsi air putih yang cukup setiap hari.

Rutin berolahraga untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Perbanyak konsumsi makanan bergizi kaya vitamin dan mineral.

BACA JUGA:Angka Stunting OKU Turun Menjadi 14 % Berdasarkan SSGI?

Minum minuman hangat, seperti teh lemon hangat, untuk meningkatkan kehangatan dan kenyamanan.

Memilih makanan hangat seperti sup krim yang dapat dikreasikan dengan berbagai sumber nutrisi tambahan.(*)

Sumber: