7 Manfaat Utama Latihan Beban untuk Tubuh

BACA JUGA:Sony Luncurkan Headphone Bluetooth Premium ULT WEAR

4. Peningkatan Pembakaran Kalori

Semakin banyak otot yang dimiliki, semakin banyak kalori yang dibakar.

Otot membutuhkan kalori yang lebih tinggi untuk berfungsi.

Sehingga dengan massa otot yang lebih besar, kita dapat membakar lebih banyak kalori bahkan saat tidak aktif.

5. Meningkatkan Metabolisme Pasca Latihan

Latihan beban meningkatkan metabolisme tubuh selama 24 hingga 48 jam setelah latihan.

Ini membantu membakar lebih banyak kalori dan lemak setelah sesi latihan.

BACA JUGA:Detik-detik Densus 88 Bongkar Rencana Bom Bunuh Diri HOK Tersangka Teroris di Batu

BACA JUGA:Sony Luncurkan Headphone Bluetooth Premium ULT WEAR

6. Otot Sebagai Tempat Penyimpanan Gula

Otot berfungsi sebagai tempat penyimpanan gula utama dalam tubuh, yang dikenal sebagai glikogen otot. 

Latihan beban dapat meningkatkan kapasitas penyimpanan ini, membantu mengatur gula darah dengan lebih baik dan mengurangi penimbunan gula sebagai lemak.

7. Peningkatan Sensitivitas Insulin

Latihan beban dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang membantu tubuh menggunakan gula darah dengan lebih efisien dan mencegah masalah kesehatan terkait resistensi insulin.

Sumber: