5 Olahraga Efektif untuk Mencegah dan Mengatasi Ambeien

OKES.NEWS - Berikut beberapa jenis olahraga yang dapat membantu mencegah ambeien, baik internal yang berkembang di dalam anus atau rektum, maupun eksternal yang berkembang di luar anus. 

Gejala umum ambeien termasuk rasa sakit, gatal, dan kesulitan duduk. Olahraga yang bisa Anda lakukan antara lain:

1. Berjalan Kaki

Aktivitas sederhana ini dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mencegah sembelit.

2. Jogging

Lari kecil secara teratur dapat melancarkan pencernaan dan mengurangi risiko terjadinya ambeien.

BACA JUGA:Terapkan Program Salibu, Hemat Biaya Hingga 30 Persen dan Bisa Panen 4 Kali Setahun

BACA JUGA:Perdana di Sumsel, Pengucapan Sumpah/Janji Anggota DPRD OKU 2024-2029 Dilaksanakan

3. Yoga

Beberapa pose yoga seperti cat-cow dan wind-relieving pose dapat membantu melancarkan pergerakan usus dan mengurangi tekanan pada area panggul.

4. Senam Aerobik

Olahraga ini menjaga tubuh tetap aktif dan mendukung kesehatan pencernaan.

5. Berenang

Aktivitas ini memberikan latihan kardiovaskular yang baik tanpa memberi tekanan berlebih pada area panggul.

Sumber: