6 Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Acura Performance EV Concept: Honda Akhirnya Serius di Dunia Kendaraan Listrik

BACA JUGA:Perdana di Sumsel, Pengucapan Sumpah/Janji Anggota DPRD OKU 2024-2029 Dilaksanakan

4. Meningkatkan Daya Ingat

Selain meningkatkan fokus, tidur siang juga membantu memperbaiki daya ingat. 

Penelitian menunjukkan bahwa tidur sejenak mendukung kemampuan otak dalam menyimpan dan memproses informasi baru. 

Jika kamu perlu belajar atau menghafal sesuatu, tidur siang dapat membantu meningkatkan memorimu.

5. Mengurangi Stres

Tidur siang berperan dalam mengurangi stres. Kurangnya tidur dapat meningkatkan hormon kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres. 

Tidur siang dapat membantu menurunkan kadar kortisol, sehingga membantu mengatasi stres dan menjaga kualitas tidur malam.

6. Menurunkan Tekanan Darah

Bagi mereka yang memiliki masalah tekanan darah tinggi, tidur siang dapat menjadi pilihan yang baik.

Stres berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, tetapi tidur siang dapat membantu menurunkan kadar kortisol dan menjaga tekanan darah tetap stabil, mengurangi risiko hipertensi.

Dengan melakukan tidur siang secara teratur dan benar, kamu bisa mendapatkan berbagai manfaat kesehatan yang berharga. 

Jadi, meskipun jadwalmu padat, luangkan waktu sejenak untuk tidur siang demi menjaga kesehatan dan kesejahteraan. (*)

 

Sumber: