Solusi Sehat Mengontrol Kadar Kolesterol

 3. Minyak Ikan

Minyak ikan kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat menurunkan kadar trigliserida dalam darah dan meningkatkan kolesterol baik.

BACA JUGA:Inilah 3 Manfaat Tanaman Kumis Kucing

BACA JUGA:Miopi atau Rabun Jauh, Berikut Gejala yang Perlu Kalian Ketahui

Omega-3 juga berperan dalam mencegah pembentukan plak pada dinding arteri, yang merupakan penyebab utama penyakit jantung. Sumber terbaik omega-3 adalah ikan-ikan berlemak seperti salmon, makarel, dan sarden.

Jika tidak suka ikan, Anda bisa mengonsumsi suplemen minyak ikan.

 4. Teh Hijau

Teh hijau mengandung katekin, antioksidan kuat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL dalam darah.

Mengonsumsi teh hijau secara rutin dapat mengurangi penyerapan kolesterol di usus, serta melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.

Selain itu, teh hijau juga dikenal dapat membantu menurunkan berat badan, yang merupakan faktor penting dalam mengontrol kolesterol.

BACA JUGA:Apakah Tidur Bisa Menjadi Terapi Alami untuk Sakit Kepala Akibat Kolesterol? Fakta atau Mitos?

BACA JUGA:Infinix Zero 40 Bocoran Spesifikasi dan Tanggal Peluncuran

 5. Alpukat

Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak tak jenuh tunggal, yang baik untuk kesehatan jantung.

Lemak jenis ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL sambil menjaga kolesterol HDL tetap tinggi.

Sumber: