Solusi Sehat Mengontrol Kadar Kolesterol

Selain itu, alpukat juga mengandung serat dan fitosterol yang berperan dalam mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan.

Mengonsumsi alpukat secara rutin bisa menjadi cara lezat untuk menjaga kadar kolesterol tetap stabil.

 6. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete adalah sumber lemak sehat, serat, serta antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.

Mengonsumsi segenggam kacang setiap hari dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan menjaga kesehatan pembuluh darah.

Namun, pastikan untuk memilih kacang yang tidak digoreng dan tidak diberi garam tambahan.

BACA JUGA:5 Manfaat Konsumsi Teh Hijau

BACA JUGA:Spesifikasi dan Harga Vivo Y18i Smartphone Terbaru Vivo yang Resmi Diluncurkan

7. Jahe

Jahe adalah rempah yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

Jahe juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah pembentukan plak di arteri.

Anda bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk teh, menambahkannya ke dalam masakan, atau meminumnya sebagai suplemen.

Mengontrol kolesterol tidak selalu harus bergantung pada obat-obatan kimia.

Ada banyak obat kolesterol alami yang dapat Anda coba untuk menjaga kadar kolesterol tetap sehat.

Namun, perubahan gaya hidup seperti berolahraga secara teratur, menjaga pola makan yang sehat, dan menghindari rokok serta alkohol juga penting untuk mencapai hasil yang optimal.

Sumber: