5 Manfaat Telur Bagi Ibu Hamil

Telur kaya akan berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan selama kehamilan, seperti:

Vitamin B12: Penting untuk pembentukan sel darah merah dan fungsi saraf yang sehat.

Vitamin D: Mendukung kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.

Zat Besi: Membantu mencegah anemia, kondisi yang umum terjadi pada ibu hamil.

BACA JUGA:Jantung Pisang Rebus Kaya Akan Serat, dan Solusi Efektif Untuk Turunkan Kolesterol

BACA JUGA:Solusi Sehat Mengontrol Kadar Kolesterol

Selenium: Berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Sumber Energi yang Baik

Selama kehamilan, kebutuhan energi meningkat untuk mendukung pertumbuhan janin dan perubahan fisiologis dalam tubuh ibu. 

Telur, meski rendah kalori namun kaya akan nutrisi, menjadi sumber energi yang baik untuk membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan kalori tambahan tanpa menambah berat badan secara berlebihan.

Mudah Dicerna dan Disiapkan

Telur mudah dicerna dan umumnya tidak menimbulkan masalah pencernaan, menjadikannya pilihan yang tepat bagi ibu hamil yang mungkin mengalami mual atau gangguan pencernaan lainnya. 

Selain itu, telur mudah disiapkan dan bisa dimasak dalam berbagai cara, seperti direbus, digoreng, atau dibuat omelet, sehingga menjadi pilihan makanan yang praktis dan lezat.

BACA JUGA:Untuk Menangkan Hj Lucianty dan Syaparuddin di Pilkada Muba 2024, PDI Perjuangan Memberikan B.1-KWK

BACA JUGA:Fitur drag-and-drop Mungkin Segera Hadir di Google yang Setara AirDrop

Sumber: