Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan Fisik dan Mental yang Perlu Diketahui

OKES.NEWS - Tidur siang mungkin dianggap sepele, tapi sebenarnya banyak manfaatnya untuk kesehatan fisik dan mental.

Meski banyak yang melewatkan tidur siang karena kesibukan, meluangkan waktu sejenak untuk tidur di siang hari bisa sangat menguntungkan.  

Berikut adalah beberapa manfaat tidur siang yang harus Anda tahu.  

1. Meningkatkan Fokus dan Kewaspadaan  

Tidur siang sebentar bisa menyegarkan otak yang lelah, meningkatkan konsentrasi, dan memperbaiki kewaspadaan. Penelitian menunjukkan tidur sejenak membantu otak menyaring informasi yang tidak perlu, sehingga lebih mudah menyerap informasi baru.  

2. Meningkatkan Kemampuan Mengingat  

Tidur siang membantu otak menyimpan informasi dengan lebih baik. Dengan tidur singkat, otak siap untuk mengingat dan memproses data baru, jadi sangat disarankan sebelum belajar atau menghafal.  

BACA JUGA:7 Tanda Gula Darah Tinggi yang Nampak di Wajah, Kenali Sebelum Terlambat!

BACA JUGA:Fosil Stegosaurus Termahal di Dunia Terjual Rp678 Miliar

3. Meningkatkan Mood  

Kalau merasa cemas atau stres, tidur siang bisa jadi cara efektif untuk meredakan ketegangan. Tidur sejenak dapat memperbaiki suasana hati dan membuat Anda merasa lebih tenang dan bahagia setelah bangun.  

4. Mengurangi Stres  

Kurang tidur bikin tubuh melepaskan lebih banyak hormon stres. Tidur siang memberi kesempatan untuk mengurangi hormon ini, sehingga bisa mengurangi stres dan memperbaiki keseimbangan emosional.  

5. Menurunkan Tekanan Darah  

Sumber: