Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan Fisik dan Mental yang Perlu Diketahui

BACA JUGA:Fosil Stegosaurus Termahal di Dunia Terjual Rp678 Miliar

4. Hindari Kafein  

Jauhi kafein beberapa jam sebelum tidur siang, karena bisa mengganggu kualitas tidur.  

5. Pilih Waktu dan Tempat yang Tepat  

Tidur siang idealnya antara pukul 1 hingga 3 siang. Pilih tempat yang tenang dan sejuk agar tidur siang efektif.  

Dengan mengikuti tips ini, Anda bisa memaksimalkan manfaat tidur siang tanpa mengganggu tidur malam. Jangan ragu untuk tidur siang, asal dalam durasi yang tepat. Jika sulit tidur, baik siang maupun malam, konsultasikan dengan dokter untuk penanganan yang tepat.

Sumber: