Penyebab dan Cara Mengatasi Kaki Kram Saat Tidur

BACA JUGA:Napoli Tereliminasi, Fokus ke Serie A

BACA JUGA:Selebgram Hana Hanifah Diperiksa oleh Polisi atas Dugaan Korupsi SPPD Fiktif

Konsumsi Alkohol Berlebihan

Minum alkohol terlalu banyak bisa merusak serat otot dan mengganggu fungsi otot, yang bisa bikin kram. Masih perlu penelitian lebih lanjut sih untuk memahami ini.

Penyebab Lain

Ada juga faktor lain yang bisa bikin kram, seperti gangguan muskuloskeletal, kelainan struktural, masalah saraf, atau penyakit tertentu seperti diabetes dan penyakit jantung.

Cara Mengatasi Kaki Kram saat Tidur

Kalau kamu mengalami kram, ada beberapa cara yang bisa dicoba untuk meredakannya:

BACA JUGA:9 Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

BACA JUGA:Faktor-Faktor yang Perlu Diwaspadai sebagai Pemicu Penyakit Asma

Mandi air hangat beberapa jam sebelum tidur untuk melemaskan otot.

Pijat lembut bagian kaki yang kram.

Gunakan kompres hangat di area yang kram.

Lakukan peregangan otot kaki secara perlahan.

Makan makanan kaya vitamin B, seperti alpukat, telur, atau susu.

Sumber: