9 Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

OKES.NEWS - Vitamin C, atau asam askorbat, adalah nutrisi penting dengan banyak manfaat. Selain membantu pembentukan jaringan dan meningkatkan sistem imun, vitamin C juga melindungi dari berbagai penyakit.  

Berikut beberapa manfaat utama vitamin C:  

1. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi  

Vitamin C dapat menurunkan tekanan darah, terutama bagi yang hipertensi. Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi minimal 500 mg per hari bisa mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik.  

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh  

Vitamin C membantu sel darah putih melawan infeksi dan melindungi kulit dari patogen.  

BACA JUGA:7 Tanda Gula Darah Tinggi yang Nampak di Wajah, Kenali Sebelum Terlambat!

BACA JUGA:Ilmuwan Membuat Inovasi Baterai Masa Depan yang Bisa Tahan Ribuan Tahun!

3. Meningkatkan Penyerapan Zat Besi  

Vitamin C penting untuk penyerapan zat besi dari makanan, mencegah anemia defisiensi besi.  

4. Melindungi dari Penyakit  

Sebagai antioksidan, vitamin C melindungi sel dari kerusakan radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit serius.  

5. Meningkatkan Kesehatan Kulit  

Vitamin C membantu produksi kolagen, menjaga kulit tetap kencang dan elastis.  

Sumber: