Blewah: Lebih dari Sekadar Takjil, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan!

OKES.NEWS - Kamu tahu bahwa blewah bukan hanya enak dimakan saat buka puasa, tapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Dari kandungan air yang melimpah hingga berbagai nutrisi penting, blewah adalah pilihan yang baik untuk mendukung gaya hidup sehat. Apalagi, buah ini mudah ditemukan di pasar tradisional di Indonesia dan Malaysia, jadi kamu bisa dengan mudah menikmatinya.

Nutrisi yang Kaya Manfaat

Blewah, yang memiliki nama ilmiah Cucumis melo var. cantalupensis, masih satu keluarga dengan melon. Daging buahnya yang berwarna oranye dan bentuknya mirip dengan labu, membuatnya cukup mudah dikenali.

Dalam setiap 100 gram blewah segar, terkandung berbagai nutrisi, seperti air (90,2 gram), kalori rendah (34 kkal), protein (0,84 gram), lemak (0,19 gram), karbohidrat (8,16 gram), serat (0,9 gram), serta vitamin dan mineral penting seperti vitamin C (36,7 mg), kalium (15 mg), dan vitamin A (169 mcg).

BACA JUGA:Raffi Cerita Arti Kata “Andara” di Nama Putrinya

BACA JUGA:Vivo Dikabarkan Akan Meluncurkan Sub-Brand Baru: Jovi!

Manfaat Blewah untuk Kesehatan

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan Kandungan air yang tinggi dalam blewah membantu menghidrasi tubuh dan melancarkan proses pencernaan.

Selain itu, serat yang ada dalam blewah dapat mencegah sembelit dengan cara memperlancar buang air besar.

Rendah Kalori, Ideal untuk Diet Dengan kalori yang sangat rendah, blewah sangat cocok untuk kamu yang sedang menjalani diet.

Buah ini memberikan rasa kenyang lebih lama tanpa menambah asupan kalori yang berlebihan, sambil tetap memberikan nutrisi penting.

Mencegah Risiko Kanker Buah blewah mengandung berbagai senyawa antioksidan seperti beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Senyawa-senyawa ini dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker paru-paru dan kanker kolorektal.

BACA JUGA:Dejan dan Gloria Sukses di Debut BWF World Tour Finals 2024!

BACA JUGA:Dekorasi Unik? Yuk Intip Kayu Menyala yang Lagi Viral dari Swiss!

Mendukung Kesehatan Jantung Kandungan kalium, serat, dan vitamin C dalam blewah berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Kalium membantu menurunkan tekanan darah, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung, sedangkan serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah.

Sumber: