Hati-Hati! 10 Tanda Tubuh Kamu Kebanyakan Gula

BACA JUGA:Justin Hubner Alami Gegar Otak Ringan, Kemungkinan Besar Absen di Piala AFF 2024

BACA JUGA:Segarnya Teh Bunga Telang: Minuman Anti-Stres yang Wajib Kamu Coba!

Masalah Kulit

Gula yang berlebihan bisa bikin peradangan yang memperburuk kondisi kulit, seperti jerawat, dan mempercepat tanda-tanda penuaan dini.

Kelelahan yang Aneh

Meski gula bisa kasih dorongan energi cepat, setelah itu energi kamu bisa turun drastis. Kalau kamu sering merasa lelah meski udah cukup tidur, bisa jadi ini akibat fluktuasi gula darah dari konsumsi gula berlebihan.

Mudah Sakit

Terlalu banyak gula bisa bikin daya tahan tubuhmu turun, sehingga kamu lebih rentan terhadap infeksi dan proses pemulihan dari penyakit jadi lebih lambat.

BACA JUGA:Nyeri Haid? Santai Aja! Ini Dia Cara-Cara Jitu untuk Meredakannya

BACA JUGA:Air Beras, Solusi Alami untuk Kesehatan Anda!

Resistensi Insulin Meningkat

Sering konsumsi gula bisa bikin tubuhmu kurang sensitif terhadap insulin, hormon yang ngatur kadar gula darah. Ini bisa ningkatin risiko diabetes tipe 2.

Makanan Jadi Kurang Manis

Kalau kamu merasa makanan udah nggak semanis dulu dan terus nambah gula, itu bisa jadi tanda tubuhmu udah terbiasa dengan rasa manis yang tinggi. Akibatnya, kamu terus nyari rasa manis yang lebih kuat.

Nyeri Sendi

Gula berlebihan bisa bikin peradangan dalam tubuh, yang memengaruhi sendi dan bikin nyeri, meskipun usia juga bisa berpengaruh.

BACA JUGA:Segarnya Teh Bunga Telang: Minuman Anti-Stres yang Wajib Kamu Coba!

BACA JUGA:Keuntungan Menarik dari Buah Kurma untuk Kesehatan dan Kehamilan

Gangguan Tidur

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi gula tinggi bisa berhubungan dengan masalah tidur. Gula tambahan bisa mempengaruhi kualitas tidurmu, bikin kamu susah tidur meski udah cukup tidur.

Tekanan Darah Tinggi

Bagi yang udah punya hipertensi, konsumsi gula tambahan bisa memperburuk kondisi ini. Penelitian menunjukkan bahwa minuman manis sangat berkaitan dengan meningkatnya tekanan darah dan risiko hipertensi.

Kalau kamu mulai merasakan tanda-tanda di atas, penting untuk mempertimbangkan kembali pola makanmu dan mengurangi asupan gula. Mengontrol konsumsi gula bukan hanya membantu menjaga berat badan, tapi juga berkontribusi pada kesehatan jangka panjang yang lebih baik.

Sumber: