7 Kebiasaan Buruk yang Harus Ditinggalkan Gen Z di 2025 Agar Hidup Lebih Sehat

OKES.NEWS - Di era digital yang terus berkembang pesat, menjaga kesehatan fisik dan mental menjadi tantangan tersendiri bagi Gen Z. 

Tanpa disadari, banyak kebiasaan buruk yang dapat berdampak negatif dalam jangka panjang.

Jika tidak segera diubah, pola hidup yang kurang sehat dapat memicu berbagai masalah, mulai dari stres, obesitas, hingga penyakit kronis. 

Oleh karena itu, penting bagi Gen Z untuk lebih peduli terhadap kesehatan mereka sejak dini.

Agar hidup lebih sehat di tahun 2025, berikut tujuh kebiasaan buruk yang perlu segera ditinggalkan:

1. Terlalu Lama Menatap Layar Gadget

Menatap layar smartphone, laptop, atau tablet dalam waktu lama dapat menyebabkan kelelahan mata, gangguan tidur, serta meningkatkan risiko stres dan kecemasan. 

Penggunaan media sosial yang berlebihan juga kerap membuat seseorang merasa tidak cukup baik dibandingkan dengan orang lain.

BACA JUGA:AMD Rilis Ryzen 9 9950X3D & 9900X3D: Meluncur 12 Maret 2025, Harga Mulai Rp9,4 Juta

Untuk mengatasinya, batasi waktu penggunaan gadget, aktifkan mode malam untuk mengurangi paparan cahaya biru, dan luangkan waktu untuk aktivitas lain, seperti membaca buku atau berolahraga. 

Selain itu, cobalah menerapkan aturan "No Screen Hour" sebelum tidur agar tubuh lebih rileks dan tidur lebih berkualitas.

2. Pola Tidur yang Tidak Teratur

Kebiasaan begadang untuk scrolling media sosial atau menonton serial secara maraton dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh. 

Kurang tidur bisa berdampak pada konsentrasi, suasana hati, dan daya tahan tubuh, sehingga lebih rentan terkena penyakit.

Sumber: