9 Minuman Sehat yang Bisa Membantu Menjaga Kebersihan Ginjal Anda

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi 2-4 cangkir jus apel dalam lima hari bisa efektif mencegah pembentukan batu ginjal.

BACA JUGA:Cegah Demam Berdarah dengan Langkah Mudah dan Efektif

8. Jus jeruk

Jus jeruk membantu meningkatkan volume urine dan melarutkan zat-zat yang dapat memicu pembentukan batu ginjal. 

Kandungan asam sitrat dalam jeruk juga mengikat kalsium dalam urine, sehingga mencegah terjadinya penumpukan kalsium yang bisa menjadi batu ginjal. 

Selain itu, jus jeruk bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan pencernaan.

9. Air rebusan kemangi

Kemangi adalah tanaman yang memiliki sifat diuretik, yang membantu meningkatkan fungsi ginjal.

Kemangi juga membantu menurunkan kadar asam urat dan memiliki kandungan minyak esensial yang mendukung pembuangan batu ginjal.

Selain mengonsumsi minuman di atas, Anda juga bisa menjaga kesehatan ginjal dengan menghindari kebiasaan merokok, membatasi konsumsi kafein dan alkohol, tidur yang cukup, berolahraga secara teratur untuk menjaga berat badan, serta mengelola stres dan emosi dengan baik. (*)

 

Sumber: