5 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Sebelum Tidur agar Tidur Lebih Nyenyak

OKES.NEWS - Pernah enggak sih kamu merasa lelah padahal udah tidur cukup lama? Atau bangun pagi tapi badan tetap terasa lesu dan enggak bersemangat?

Bisa jadi masalahnya bukan pada durasi tidur, tapi kualitasnya. Salah satu hal yang sering enggak disadari tapi berpengaruh besar adalah makanan yang kita konsumsi sebelum tidur.

Meski kelihatan sehat atau mengenyangkan, ada beberapa jenis makanan yang justru bisa mengganggu istirahat malam kita, lho!

Yuk, cari tahu 5 makanan yang sebaiknya dihindari sebelum tidur:

1. Burger Keju dan Bacon

Makanan cepat saji seperti ini memang menggoda, tapi bisa berdampak buruk buat kualitas tidur.

Kandungan lemak pada bacon dapat merangsang produksi asam lambung berlebih, yang berisiko menimbulkan rasa panas di dada atau heartburn saat kamu rebahan.

BACA JUGA:Sekjen Kementerian ATR/BPN Minta Jajaran Percepat Penyelesaian Program Direncanakan

2. Alkohol

Minum alkohol sebelum tidur bisa bikin kamu sering terbangun di malam hari karena meningkatkan produksi urin.

Enggak cuma itu, alkohol juga bisa bikin kamu mendengkur lebih keras dari biasanya, lho!

3. Dark Chocolate

Meski punya banyak manfaat, dark chocolate sebaiknya enggak dikonsumsi menjelang tidur karena mengandung kafein dan theobromine.

Keduanya bisa merangsang sistem saraf, mempercepat detak jantung, dan membuat kamu sulit tidur nyenyak.

Sumber: