7 Cara Efektif Mengurangi Nyeri Punggung Saat Haid

OKES.NEWS - Bagi banyak perempuan, menstruasi bukan hanya soal kram perut dan perubahan mood (PMS). 

Rasa nyeri di area punggung juga sering muncul dan bisa cukup mengganggu aktivitas sehari-hari.

Sebuah penelitian dalam Journal of Family Medicine and Primary Care menunjukkan, sekitar 16% responden mengalami nyeri di punggung bawah saat menstruasi. 

Sementara itu, 24% lainnya merasakan sakit di bagian punggung, paha, hingga perut bagian bawah.

Meski sering dianggap hal wajar, memahami penyebab sakit punggung ketika haid penting agar bisa ditangani dengan cara yang tepat.

BACA JUGA:Tingkatkan Perekonomian Masyarakat, Kampung Reforma Agraria Desa Bandung Kembangkan Pembibitan dan Budidaya

Penyebab Punggung Sakit Saat Menstruasi

Ada beberapa faktor yang membuat sebagian perempuan merasakan nyeri di punggung saat datang bulan:

1. Kontraksi Rahim

Saat menstruasi, rahim berkontraksi untuk meluruhkan lapisan endometrium. Kontraksi yang dipicu prostaglandin ini bisa menjalar hingga ke otot sekitar, termasuk punggung bawah, sehingga menimbulkan rasa sakit.

2. Perubahan Hormon

Menjelang haid, kadar estrogen dan progesteron menurun. Kondisi ini membuat saraf dan otot lebih sensitif, sehingga tubuh lebih mudah merasa nyeri, termasuk di area punggung.

BACA JUGA:Golkar OKU Timur Gelar Pasar Murah, Ribuan Paket Sembako Ludes Diserbu Warga

3. Posisi Rahim

Sumber: