Mengenal Peran Penting Lambung dan Cara Menjaganya Tetap Sehat

BACA JUGA:Kenapa Anak Lebih Sering Kena Flu dan Batuk? Ini Penjelasan Lengkapnya

BACA JUGA:Sering Sakit dan Mudah Lelah? Bisa Jadi Ini Tanda Daya Tahan Tubuh Perlu Diperiksa

Sayuran hijau, kaya serat dan membantu melancarkan pencernaan

Buah-buahan, sumber vitamin dan antioksidan yang melindungi jaringan lambung

Protein rendah lemak, seperti ikan, ayam tanpa kulit, tahu, dan tempe

Makanan probiotik, seperti yogurt dan kefir, untuk menjaga keseimbangan bakteri baik di usus

Jahe, yang memiliki efek anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan iritasi lambung

Makanan yang Sebaiknya Dibatasi

Agar lambung tetap sehat, sebaiknya kurangi atau hindari:

Makanan tinggi lemak yang memperlambat pencernaan

Makanan terlalu pedas yang dapat mengiritasi dinding lambung

Makanan bersifat asam, seperti jeruk dan tomat, jika lambung sensitif

Kopi, minuman bersoda, dan alkohol yang merangsang produksi asam lambung

Makanan olahan yang tinggi garam dan bahan tambahan

Kebiasaan Baik untuk Menjaga Lambung

Sumber: