Mengenal Peran Penting Lambung dan Cara Menjaganya Tetap Sehat

Selain memperhatikan makanan, kamu juga bisa menjaga kesehatan lambung dengan kebiasaan berikut:

BACA JUGA:Asam Lambung Sering Kambuh? Ini Penyebab GERD dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Sering Dikira Maag, Ternyata Bisa Jadi Kanker Lambung

Makan secara teratur dan tidak melewatkan waktu makan

Mengunyah makanan perlahan agar lambung tidak bekerja terlalu berat

Tidak langsung berbaring setelah makan, beri jeda sekitar 2–3 jam

Berhenti merokok karena rokok bisa merusak lapisan pelindung lambung

Manfaat Olahraga bagi Kesehatan Lambung

Aktivitas fisik membantu melancarkan pencernaan, mengurangi stres, dan menjaga berat badan tetap ideal. Beberapa olahraga yang ramah untuk pencernaan antara lain:

Jalan kaki

Yoga

Berenang

Cukup lakukan aktivitas fisik ringan hingga sedang sekitar 30 menit setiap hari untuk membantu menjaga kesehatan tubuh, termasuk lambung.

Kelola Stres agar Lambung Tetap Sehat

Stres dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memicu iritasi. Untuk itu, penting mengelola stres dengan cara:

Sumber: