Tips Hadapi Musim Pancaroba Agar Terhindar Dari Flu dan Demam

Cukup Istirahat

Tidur yang cukup adalah kunci utama dalam menjaga kekebalan tubuh. Kurang tidur dapat melemahkan sistem imun dan membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit. 

Usahakan tidur selama 7-8 jam setiap malam agar tubuh dapat memulihkan energi dan memperbaiki sel-sel yang rusak.

Rutin Berolahraga

Aktivitas fisik teratur dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Tidak perlu berolahraga berat; cukup dengan berjalan kaki, bersepeda, atau yoga selama 30 menit setiap hari agar tubuh tetap bugar.

BACA JUGA:Polisi Gerebek Dua Bandar Sabu di OKU, 9 Bungkus Paket Siap Edar Disita

BACA JUGA:Mengenang Sejarah, Uang Rp10.000 Bergambar Rumah Limas Resmi Jadi Memorabilia

Jaga Kebersihan

Kebersihan adalah faktor penting dalam pencegahan penyakit. Virus dan bakteri dapat menyebar dengan mudah melalui udara atau kontak langsung. 

Selalu cuci tangan dengan sabun, terutama setelah keluar rumah, dan pastikan lingkungan tetap bersih dari debu dan kotoran.

Gunakan Masker di Luar Ruangan

Karena debu dan polusi sering meningkat selama musim pancaroba, penggunaan masker sangat disarankan untuk melindungi saluran pernapasan dari penyakit seperti flu, batuk, atau asma.

BACA JUGA:Pimpinan DPRD OKU Belum Definitif, Empat Fraksi Desak Percepatan Penetapan

BACA JUGA:Pelatih Hajime Moriyasu Prediksi Jepang dan Indonesia Lolos Piala Dunia

Hindari Tempat Ramai

Sumber: