Manfaat Berjemur di Pagi Hari untuk Kesehatan

6. Mengurangi Risiko Kanker

Meskipun paparan sinar matahari berlebihan dapat memicu kanker kulit, sinar matahari dalam jumlah yang cukup justru dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker, seperti kanker prostat, pankreas, ovarium, usus besar, dan kanker getah bening.

Agar memperoleh manfaat optimal tanpa risiko efek samping, sebaiknya berjemur sebelum pukul 10 pagi selama 5 15 menit, sekitar 2 3 kali seminggu. Jangan lupa gunakan tabir surya untuk melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet yang berlebihan.

 

Sumber: