15 Ikan Terbaik untuk MPASI Bayi yang Penuh Nutrisi

OKES.NEWS - Saat bayi menginjak usia 6 bulan, saatnya memperkenalkan mereka pada makanan pendamping ASI (MPASI).

Salah satu makanan yang super baik untuk mendukung perkembangan mereka adalah ikan. Ikan kaya akan nutrisi penting, termasuk omega-3 yang bagus untuk perkembangan otak. Yuk, simak 15 jenis ikan yang aman dan bergizi untuk MPASI bayi!

1. Salmon

Salmon adalah pilihan ikan yang top banget untuk bayi karena kaya omega-3 yang mendukung perkembangan otak. Dalam 100 gram salmon, ada 142 kalori, 19,8 gram protein, dan lemak sehat omega-3 yang luar biasa.

2. Tuna

Tuna mengandung DHA (asam docosahexaenoic), salah satu jenis omega-3 yang penting untuk otak. Tuna ini rendah lemak, tapi tetap kaya protein, dengan 85 kalori dan 19 gram protein per 100 gram.

BACA JUGA:Jay Idzes Mulai Diperhatikan Tim Besar Serie A

BACA JUGA:Nikita Willy Melahirkan Anak Kedua dengan Metode Water Birth!

3. Sarden

Sarden kaya omega-3 dan nutrisi penting lainnya untuk tumbuh kembang bayi. Dalam 100 gram sarden, ada 109 kalori, 19,9 gram protein, dan 95 mg kalsium. Cocok banget untuk MPASI!

4. Ikan Dori

Ikan dori atau patin punya protein tinggi meskipun omega-3-nya tidak sebanyak ikan lain. Ikan ini sangat baik untuk pertumbuhan otot bayi, dengan 132 kalori dan 17 gram protein per 100 gram.

5. Ikan Lele

Ikan lele kaya nutrisi, termasuk protein dan lemak sehat yang penting untuk bayi. Dalam 100 gram ikan lele, ada 372 kalori dan 7,8 gram protein.

Sumber: