Meningkatnya Kasus Gagal Ginjal di Kalangan Anak Muda: Gula Berlebih Jadi Penyebab?

OKES.NEWS - Akhir-akhir ini, kita melihat banyak kasus cuci darah akibat kerusakan ginjal pada orang-orang muda di Indonesia. Salah satu penyebab yang diduga kuat adalah konsumsi gula yang berlebihan, terutama dari minuman manis kemasan. Banyak anak muda yang merasa sehat-sehat saja dan mengabaikan dampak buruk dari kebiasaan ini, padahal terlalu banyak gula bisa memicu masalah kesehatan yang serius.

Minuman Manis: Bahaya Tersembunyi di Setiap Tegukan

Dengan banyaknya gerai minuman kekinian yang menawarkan berbagai rasa menarik, konsumsi minuman manis semakin meningkat. Banyak produk ini hadir dalam kemasan dengan harga yang ramah di kantong, sehingga jadi pilihan favorit. Menurut Maxi Rein Rondonuwu, Direktur Jenderal Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Kementerian Kesehatan RI, Indonesia adalah negara dengan konsumsi minuman berpemanis kemasan (MBDK) tertinggi di Asia Pasifik.

Minuman manis kemasan ini mengandung gula yang cukup tinggi, sekitar 22,8 gram gula dalam setiap 250 ml. Itu setara dengan hampir 46% dari batas konsumsi gula harian yang disarankan oleh Kementerian Kesehatan RI. Survei Kesehatan Indonesia 2023 juga menunjukkan bahwa 47,5% orang Indonesia berusia 3 tahun ke atas mengonsumsi minuman manis lebih dari sekali sehari, dan 43,3% lainnya mengonsumsinya antara 1-6 kali dalam seminggu.

BACA JUGA:Ajak Tingkatkan Kolaborasi Percepat Pembangunan OKU Selatan

Jenis Minuman yang Mengandung Gula Tinggi

Berikut beberapa jenis minuman manis yang mengandung gula tinggi:

Soda: Salah satu minuman dengan kandungan gula tertinggi. Dalam satu kaleng soda, ada gula setara dengan 9 sendok teh atau lebih.

Minuman Berenergi: Meskipun sering dianggap sebagai pilihan sehat, minuman ini seringkali mengandung gula tambahan yang cukup tinggi.

Jus Buah dalam Kemasan: Meski terlihat lebih sehat, jus dalam kemasan seringkali mengandung pemanis buatan yang meningkatkan kadar gula.

Minuman Teh dan Kopi Kekinian: Minuman seperti teh dan kopi yang ditambah sirup, krim, atau topping seperti boba, seringkali mengandung gula yang sangat tinggi.

BACA JUGA:Warga Kampung Nelayan Penjaringan Terima Sertipikat HGB Elektronik dari Menteri ATR/BPN Nusron Wahid

Ciri-ciri Kelebihan Gula dalam Tubuh

Terlalu banyak gula bisa menyebabkan penumpukan gula darah dalam tubuh. Beberapa tanda bahwa tubuh kita kelebihan gula antara lain:

Mudah merasa lelah dan lapar.

Penglihatan kabur.

Gerakan tubuh terasa lambat.

Sumber: