Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Penggunaan piring kecil dapat mempengaruhi persepsi otak terhadap porsi makanan, sehingga membantu mengurangi jumlah asupan. 

Selain itu, biasakan makan secara perlahan agar tubuh memiliki waktu cukup untuk merasakan kenyang. Susun piring makan dengan komposisi: 50% sayuran, 30% protein, dan 20% karbohidrat.

Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan di atas secara konsisten, kamu tetap bisa menurunkan berat badan meski tanpa berolahraga. Kuncinya adalah disiplin dan memahami kebutuhan tubuh. (*)

 

Sumber: