Tips Jitu Biar Mulut Tetap Segar Saat Puasa

OKES.NEWS - Bau mulut bisa jadi masalah saat puasa, bikin kita kurang percaya diri saat ngobrol. Ini terjadi karena produksi air liur berkurang saat kita nggak makan dan minum dalam waktu lama. Nah, apa sih yang bikin mulut bau saat puasa dan gimana cara menghindarinya? Yuk, simak penjelasannya!

Kenapa Bau Mulut Muncul Saat Puasa? Saat puasa, tubuh kita nggak dapat makanan dan minuman selama beberapa jam. Akibatnya, produksi air liur jadi menurun, dan mulut jadi kering. Padahal, air liur itu penting untuk membersihkan sisa makanan dan mengandung enzim yang bisa melawan bakteri penyebab Bau Mulut.

Selain itu, ada juga penelitian yang bilang kalau bau mulut saat puasa dipengaruhi oleh meningkatnya kadar volatile sulfur compound (VSC). Senyawa ini dihasilkan oleh bakteri di mulut dan juga ada di makanan tertentu, kayak bawang putih. Senyawa ini gampang menguap dan punya aroma yang nggak sedap, bisa bikin orang di sekitar kita merasa terganggu.

BACA JUGA:Samsung Resmi Rilis Galaxy A56, A36, dan A26 dengan Android 15 dan One UI 7.0

Cara Mencegah Bau Mulut Saat Puasa Biar tetap segar dan percaya diri selama puasa, coba deh beberapa tips berikut:

Sikat Gigi dan Bersihkan Lidah Secara Rutin Menjaga kebersihan gigi dan mulut itu penting banget, apalagi saat puasa. Pastikan kamu sikat gigi minimal dua kali sehari, setelah sahur dan sebelum tidur. Jangan lupa juga bersihkan lidah untuk menghilangkan bakteri dan sisa makanan.

Pakai Obat Kumur yang Tepat Berkumur dengan obat kumur yang bebas alkohol bisa bantu bunuh bakteri penyebab bau mulut. Hindari obat kumur yang ada alkoholnya, karena bisa bikin mulut makin kering dan bau mulut jadi lebih parah.

Minum Banyak Air Putih Saat Sahur dan Berbuka Cukup cairan itu penting untuk menjaga produksi air liur tetap lancar. Pastikan kamu minum cukup air putih saat sahur dan berbuka supaya mulut nggak kering dan bau.

BACA JUGA:Honor Pad 9 Resmi Masuk Indonesia, Bawa Spesifikasi Keren dengan Harga Promo

Makan Buah dan Sayuran Segar Buah dan sayuran itu bukan cuma baik untuk kesehatan, tapi juga bisa bantu tingkatkan produksi air liur. Beberapa buah yang disarankan adalah apel, pir, jeruk, dan melon.

Hindari Makanan Berbau Menyengat Beberapa makanan, seperti bawang putih dan bawang bombai, bisa bikin bau mulut yang nempel lama, bahkan sampai beberapa hari setelah dimakan. Kalau kamu makan makanan ini, langsung sikat gigi biar aromanya nggak nempel di mulut.

Jauhi Rokok Merokok itu nggak cuma berbahaya untuk kesehatan, tapi juga bisa bikin mulut bau. Kandungan tembakau dalam rokok bisa ninggalin aroma yang susah hilang dan bikin bakteri di mulut berkembang biak lebih cepat.

Dengan tips-tips di atas, semoga puasa kamu tetap nyaman dan percaya diri!

Sumber: